五招保持好心情
金慰鄂
忘记法 要心胸开阔,舍得忘记过去那些不愉快的事情,什么恩怨情仇,什么是是非非,什么大喜大悲等等都一古脑儿丢到脑后,自然没有烦恼,心情也会变好。
激励法 自我鼓励很重要,要有明确的生活目标,要有积极的心态,对疾病要有战胜的勇气,对于预防高脂血症有坚定的信心和目标及措施,并逐一落实。
宣泄法 遇到不顺心的事千万不要憋在心里,要学会宣泄,痛痛快快说出来,倾诉苦衷与怨气,同时接受劝告与疏导,就容易摆脱不良情绪的影响。俗话说“听人劝,乐一半”。
暗示法 采用自我暗示,提醒自己不要着急,尽量避免不良情绪引起的不理智行为或过激行动,相信自己能够对付复杂局面,也能战胜困境。对疾病也能有效预防和治疗,从而保持自身健康。
转移法 遇到苦闷或不满事情,令人生气而导致心情不好,心态较差时,学会采取转移注意力的方法,去做别的事,进行“冷处理”。也可以听音乐,看小说,听故事,看球赛等,即可转移不良情绪,恢复好心情。
金慰鄂, http://www.100md.com
忘记法 要心胸开阔,舍得忘记过去那些不愉快的事情,什么恩怨情仇,什么是是非非,什么大喜大悲等等都一古脑儿丢到脑后,自然没有烦恼,心情也会变好。
激励法 自我鼓励很重要,要有明确的生活目标,要有积极的心态,对疾病要有战胜的勇气,对于预防高脂血症有坚定的信心和目标及措施,并逐一落实。
宣泄法 遇到不顺心的事千万不要憋在心里,要学会宣泄,痛痛快快说出来,倾诉苦衷与怨气,同时接受劝告与疏导,就容易摆脱不良情绪的影响。俗话说“听人劝,乐一半”。
暗示法 采用自我暗示,提醒自己不要着急,尽量避免不良情绪引起的不理智行为或过激行动,相信自己能够对付复杂局面,也能战胜困境。对疾病也能有效预防和治疗,从而保持自身健康。
转移法 遇到苦闷或不满事情,令人生气而导致心情不好,心态较差时,学会采取转移注意力的方法,去做别的事,进行“冷处理”。也可以听音乐,看小说,听故事,看球赛等,即可转移不良情绪,恢复好心情。
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